久々のご挨拶
・・・お久しぶりです。冬眠に入っており、やっと起きれました。。
いや、夏ですから。
急な登場にも関わらず、ブログをお読みいただきありがとうございます。
最後のブログをあさってみたら2020年9月から投稿が出来ていなかったのですね。何をしていたのでしょう。。。と単純に毎日疲労困憊・私は仕事との戦いでした。今もなお継続中ですが、不眠・先行き見えぬ不安・誰とも会えない孤独との戦いでもあったように思います。
胃が痛いではないか
ふと毎日の疲労から胃が痛むことに気づきます。起床後毎朝コーヒーを飲むのが楽しみで、私の生き甲斐とも言えたでしょう。しかーし、2020年の9月を迎えた頃からキリキリと胃が痛みだし、不安感を感じました。コーヒーはカフェインが含まれていますし、空腹時に飲むと胃がやられてしまいますね。そんなこんなで、ミルク入りにしようかと思いましたが、毎朝楽しみを削りたくなく、そのまま飲み続けてしまったんですね。それと同時に、ご飯は食べられなくなり、お菓子ばかり食べる生活を送る毎日でした。コロナ禍ですし、１週間に1回外に出ればいいくらいでした。（食料品はガッツリ1回で買い、そのままもう外には出ません、そんな引きこもりスタイルが今も続いております）
バターコーヒーとの出会いもあったが・・・
調べると、バターコーヒーがあることを知り、バターが胃の刺激を和らげてくれるかなと安易な気持ちで開始したんです。ダイエット効果もあるとのことで。。しかしながらお菓子を食べていたこともあるせいか、ある意味相乗効果でLDLが高く上がってしまったんですね。2021年2月の健康診断発覚。体重自体はどちらかというと平均的だったため、血液内に悪玉コレステロールがふわふわしているとなんだか残念な気持ちになり、バターコーヒーを断念。私からコーヒーを奪わないで….
生活スタイルを変えるしかない
健康診断の結果もあり、コーヒーは胃が痛くなる、悪玉コレステロールが高い。。そんなことを考えると現在行っている生活スタイルは私の体には良くないと実感。
全て投げ出しました。
もう私には何もないと思ったことを何度も思い出します。
健康というワードを調べまくる
YouTubeで健康というワードを調べると、最終的に行き着くところは運動。お伝えしていませんでしたが、日中いつも眠い毎日でした。もう一日中寝ていたいくらいです。これはなんだか自分の体に異変が起こりすぎており、外に出ていないことによる体の変化だと思いました。全く日に当たらないので、、・・・。
また毎日の日課であったコーヒーの代わりに野菜ジュースに切り替え、オーツを果物やオーツミルクと一緒に朝食に食べることにしました。
よし、運動しよう。
朝6時に起き、7時に散歩、そして仕事開始というリズムに切り替えました。初めはなんだか疲れて日中相変わらず眠かった記憶があります。散歩に慣れたころ、ランニングに切り替えました。結構その方が気持ちよくて、日中も起きてられるようになったのです。
プロテインがいいらしい？
継続してYouTubeを調べると、ある１冊の本に出会ったのです。それはタンパク質を取りなさいと言っている本です。体が元気になるらしい。プロテインは筋肉モリモリにする栄養ですが、ジムに通わなくても飲んでいいことを知りました。よし、試してみようかな。
4月から開始し、初め飲んだときの記憶は今でも覚えており、これをランニング後に飲んだら目がシャキッといつも以上にパワー全開になったのを覚えています。これはやめられない。ランニング後のプロテインは私のコーヒーがわりでした。そして本でも紹介していたビタミンなどのサプリも飲み始めたのでした。
足が悲鳴を上げているよ？
なんか違和感を感じる私の足首・・。浮腫んでいるわ・・。日に日に痛くなり、湿布を貼ったらさらに真っ赤。大丈夫？私の足首？・・・全く歩けません。一人虚しく病院に行きましたら、ランニングのしすぎらしい。痛み止めで経過観察。その間、ランニングできず、痛みで涙は止まらない。生活困難でした。。誰か助けて・・
約２ヶ月でやっと腫れは軽快。
時間が過ぎれば、腫れも軽快。そして今はランニングをしてませんが、ストレッチのみ今は継続中。プロテインの力にびっくり。プロテインを飲み始めると、自然と間食をしなくても大丈夫なんです。お菓子は今はほぼ０です。食べたいときは乾燥芋を食べると満足な私。もともと米をあまり食べないので、野菜中心のお肉中心の生活をしていました。パンは好きなので、たまにストレスがかからない程度に食べてます、が、プロテインを飲むと自然と間食の欲求が少なくなるんです。そんなこんなで野菜中心の生活になり、お腹の調子もよくなっていることに気づきます。
ちょっとコーヒー再開しようかな
お腹の調子も整ってきたので、ミルクと割ってコーヒーを飲み始めました。そこにもプロテインを少々追加して笑 うん、美味しい。
私の生活スタイルは変わった
長らく記載をした私ですが、健康診断をもって生活がガラッと変わりました。コーヒーはたまに飲む程度ですが、コーヒーLoveは変わらずです。
このブログの趣旨に少し沿えなくなる部分もありますが、これから生活スタイルとともにコーヒーについて引き続きブログにアップしていきます。
ここまでお読みいただきありがとうございました。
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